Livslinja Thailand – kropp, helse, livsstil

livslinja-banner

E-post: livslinja@skognfhs.no | Instagram:@skognfhslivslinja | Blogg: www.livslinja.blogg.no

Introduksjon

  • Vil du lære yoga med fokus på helse og velvære?
  • Vil du lære om kosthold og helse?
  • Vil du lære om naturkosmetikk og produksjon?
  • Vil du lære massasje og hvor viktig det er som friskvern for kroppen din?
  • Vil du utfordre dine kreative sider med tekstil, maling og redesign?
  • Vil du være i aktivitet og prøve variert trening?
  • Ta utfordringen og blir med på et skoleår med masse ny kunnskap, opplevelser og nye utfordringer du kan ta med deg videre.

På Livslinja er det DU som menneske som står i fokus.
Her vil det handle om å lære seg selv bedre å kjenne gjennom fysisk aktivitet og trening, velvære og kreativ utfoldelse og med mange spennende utfordringer.   

Opplegget på Livslinja er delt inn i 6 emner: yoga, massasje, naturkosmetikkproduksjon, helse og kosthold, kreativitet, friluftsliv og variert treningsopplegg.
Alle disse emnene faller naturlig sammen og gir deg et tilbud som er variert og gir deg utfordringer du utvikler deg på.


Yoga.
Lær grunnleggende yoga med fokus på helse og velvære. Her trenger du ikke forkunnskaper før du starter. Yoga er en fantastisk måte å bruke kroppen på når det gjøres riktig. Med yoga du opparbeider styrke i kroppen, styrker viktige muskelgrupper og kjernemuskulatur, trener balanse, gjør kroppen mykere og mer spenstig, trener deg til å puste riktig og godt, gir energi men samtidig velvære og avspenning. Yoga kan gjøres over alt. Yogaøktene gjør vi på klasserommet, men også en yogaøkt ute på tur eller på taket. Det er lett å bli hekta på yoga når du kommer i gang og kjenner hvilken positiv virkning det har på kroppen.

   

Massasje. Du får innføring og praksis i flere massasjetyper. Her lærer du å fjerne muskelspenninger og stivhet i muskelgrupper og massasje som rent velvære for kroppen. Fremdeles er massasje den mest populære og kanskje den mest effektive metoden som finnes mot muskelspenninger, muskelsmerter og stress. Massasje øker blodsirkulasjonen og fører til generell avstressing og velvære. Du får nyttig kunnskap om bruk av ulike typer med massasjeoljer og lærer grunnleggende massasjeteknikker. Nå har du mulighet til å bli en dyktig massør.

    

Helse og kosthold. Du blir hva du spiser. Få grunnleggende kunnskap om kosthold og ernæring – og kosthold og fysisk aktivitet. Du få prøve ut matlaging med rene råvarer og bruk av spennende krydder og urter. Lær og lage mat fra bunnen av som er bra for deg og gjør deg i stand til å ta valg for ditt kosthold som er bra for deg og kroppen din. Mange har en oppfatning av at det som er sunt er kjedelig og ensformig. Det finnes så utrolig mange spennende måter å sette sammen et godt kosthold på. Det blir mye bruk av krydder og urter når vi tilbereder maten på grunn av de mange helsebringende egenskapene de har. Her må du være forberedt på å teste ut mange nye smaker og sammensetninger av råvarer.

Naturkosmetikk. Produkter som vi til daglig bruker på hud og hår som finnes på markedet inneholder mange stoffer som ikke er bra for kroppen. Her vil du få viktig grunnleggende kunnskap og lære å lage dine egne hud- og hårprodukter med rene ingredienser.

Naturkosmetiske produkter er et viktig emne som det har blitt mer og mer fokus på de senere år på grunn av forskning på dette område. Du får lære produksjon av ulike kremer, sjampo, balsam, sminke, såper, hudoljer og velværeprodukter. Her får du kunnskap nok til å utvikle dine egne produkter og prøve dem ut for salg.

  

Kreativitet. Prøv ut og utforske dine kreative sider. Du får prøve deg på symaskin og lage deg et eller flere antrekk som du har lyst til, eller eksperimentere med redesign. Du får også utfolde deg fritt med ulike teknikker og farger på tekstil, lerret og silke.

     

«Kreativitet er å finne opp, eksperimentere, å vokse, ta sjanser, bryte regler, gjøre feil og ha det gøy! Kanskje oppdager du at det finnes en kunstner i deg som du ikke visste om»

Friluftsliv. Bli med på fine turer ut i naturen. Skolen ligger fint til med kort avstand til sjø og fjell som gir mulighet til flotte utflukter. Du trenger ikke å være i spesielt god form for disse turene, men du bør ha en åpen og positiv innstilling til det å være ute i naturen med alt det positive det gir. Du vil også få lære klatring og sikring i klatrevegg inne og ute i naturen, med mulighet for å ta brattkort. Det vil også bli turer med kano og kajakk i fine omgivelser.

       

 

livslinjaHvis du er en person som vil sette av et år med fokus på deg selv og investere i deg selv fra innerst til ytterst, så er dette en linje for deg.

 

 

Praktisk og teoretisk innhold

Praktisk innhold

• Yoga. Pust, stillinger og teknikk
• Meditasjon
• Yogamassasje
• Innføring i klassisk massasje, oljemassasje og hotstone massasje
• Tilberedelse av mat
• Produksjon av naturlige og rene hud- og hårprodukter
• Bassengtrening
• Velvære
• Kreative perioder med tekstil, maling og re-design
• Turer ut i naturen. Sjø, vann og fjell

Teoretisk innhold

• Foredrag med innføring i Yoga som livsfilosofi
• Yoga. Teknikk og stillinger
• Klassisk massasje. Teknikk og arbeidsstillinger
• Anatomi
• Muskelkunnskap
• Kosthold og ernæring
• Kosthold og trening
• Foredrag om mot, bevissthet og nærvær
• Fargelære, komposisjon, materialer og teknikker
• Motivasjon og inspirasjon til kreativitet

Utstyr og fasiliteter

• Velegnet og trivelig rom for yoga med egne yogamatter og med massasjebenker
• Rommet er åpent til kl. 23:00 hver kveld slik at det kan benyttes etter undervisningstid
• Bra med utstyr og materialer til kreativ utfoldelse
• Styrkerom som kan brukes hver dag fram til kl. 23:00
• Badstue som kan brukes etter opplegg og trening
• Muligheter for svømmetrening i basseng ved Skogn ungdomsskole hver tirsdagskveld
• Fine områder rundt skolen for turer både til fots og på sykkel
• Skolen har egen hytte som ligger i fine omgivelser kort vei fra skolen

Studietur

Bli med på en 3 ukers studietur til Thailand. Dette er en innholdsrik tur der du vil få et helt spesielt innblikk i thailandsk kultur, religion og levemåte.
Det vil bli mange fine opplevelsesturer, der du vil få oppleve noe av alt det Thailand har å by på.  

  • Fantastiske utflukter og opplevelser til Phi Phi Island, James Bond Island, Maya Bay (fra filmen “The Beach”), snorklingseldoradoet Mosquito Island, elefantsafari og mye mer.
  • Du får bli kjent med typiske råvarer på matmarkedet og får bli med på kurs i thaimat. Mulighet til sertifisering i ønsket massasjetype ved Thai Traditional Medicine Sosiety.
  • Innblikk i kunst- og håndverkstradisjoner og delta på malekurs.
  • Under oppholdet vil du også få oppleve meditasjon og være med på yogaopplegg med thailandske instruktører og mange muligheter for treningsopplegg i perioden vi er der.

        

 

Læreren

Marit Nordholmen er lærer på Livslinja. Hun tok yogautdanning i 1993 og har siden praktisert yoga og holdt en del kurs. Har lærerutdanning og spes.ped. I tillegg har hun utdanning i klassisk behandlingsmassasje, yogamassasje, thaimassasje, kosthold/ernæring, kinesisk kosthold og grunnfag medisin. Hun har også en glødende lidenskap for søm, design og maling, og trives med skapende aktivitet. Dette har resultert i 2 utstillinger innen tekstil de siste årene – «Fantazia» og «Tradisjonsrik ull møter ny tid»

marit

Livsmotto: Det som er umulig tar bare litt lengre tid!

Bildegalleri

Copyright © 2017 Skogn FHS - Personvern og cookies - Sideutvikling: Snopp Designbyrå