KICKBOXING OG FITNESS
Introduksjon
KICKBOXING OG FITNESS
Ønsker du et spennende studieår med kickboxing og fitnesstrening?. Da er Kickboxing og fitness noe for deg. Linja tilbyr både kampsporten kickboxing kombinert med ulike treningsarter innen crossfit, bodyfit, cardio og styrketrening.
Du vil også i løpet året få innføring i treningsinstruksjon, slik at du kan undervise i kickboxing og ulike former for trening. Skoleåret inneholder også en studietur til Phuket i Thailand hvor du får trene i verdenskjente Tiger Muay Thai and MMA Camp.
Oversikt
Hva vi gjør
På denne linja er hovedfokuset kickboxing, men treningene er både fleksible og varierte. Kickboxing er en allsidig treningsform hvor du får trent både styrke, utholdenhet, kroppsbeherskelse og bevegelighet.
Denne type trening kombinert med de andre treningsformene vi tilbyr vil gjøre at du har mulighet til å komme i din livs form i løpet av skoleåret.
Kickboxing & Fitness er et tilbud både for de med kampsportbakgrunn og som vil utvikle seg til de som ønsker å lære seg kickboxing og komme i god fysisk form. Det er også muligheter for å få ekstra sparringstrening både i Stjørdal og Verdal Kickboxing Klubb.
Vi legger mest vekt på fysisk trening men det er også litt teori, slik at du lærer deg å planlegge, gjennomføre og ikke minst forstå din egen treningshverdag.
Vårt mål er å gi deg som elev muligheten til å videreutvikle dine individuelle ferdigheter innen kickboxing, både fysiske og psykiske.
Vil du ha et opplevelsesrikt år med mye trening og kampsport er dette noe for deg.
Vi legger mest vekt på fysisk trening men det er også litt teori, slik at du lærer deg å planlegge, gjennomføre og ikke minst forstå din egen treningshverdag.
Vårt mål er å gi deg som elev muligheten til å videreutvikle dine individuelle ferdigheter innen kickboxing, både fysiske og psykiske.
Vil du ha et opplevelsesrikt år med mye trening og kampsport er dette noe for deg.
Skoleåret inneholder også en spennende og studietur til Thailand hvor du får trene i verdenskjente Tiger Muay Thai and MMA camp. Her får du spesialtilpasset treningsprogram hvor du kan trene ulike kampsporter eller fitnesstreninger.
Tiger Muay Thai er kjent for sine profesjonelle instruktører som er alt fra UFC-stjerner til kjendiser innen fitness. Hvert år er det en rekke kjente UFC fightere som er nettopp i Tiger Muay Thai på treningsleir.
Praktisk innhold
• Kickboxingtrening
• Bevegelighetstrening/ stretching
• Ulike former for styrke- og utholdenhetstrening
• Innslag av en rekke andre kampsporter også
• Selvforsvar
• Teknikktrening
• Spensttrening
• Sirkeltrening
• Mulighet for å få undervise ulike idrettslag i kickboxing i løpet av året
Teoretisk innhold
Stretching og bevegelighetstrening
• Kosthold
• Kampanalyse
• Mental trening
• Kampforståelse
• Mental trening
• Treningslære
• Taktikk
• Styrke og utholdenhet
Mye av denne teoretiske delen er noe som også trekkes inn i de praktiske timene. Kickboxing Fitness har mest fokus på den praktiske biten i form av trening.
Kjøkken:
Skogn folkehøgskole bruker mye penger på et økologisk, kortreist og sunt kosthold, hvor vi lager maten fra grunnen av. Du vil her kunne se sammenhengen mellom fysisk trening, kosthold og god helse.
Treningsinstruksjon:
Hvis du ønsker å ta videre utdanning innen personlig trener vil du få innføring i treningsinstruksjon, slik at du kan få undervise og holde økter for andre innen kickboxing og fitnesstreninger i løpe av skoleåret.
Faglig innhold
Kickboxing
Vi har et godt utstyrt klasserom på over 110 m2, kampsportmatter, boksesekker, speil, speedball og mye annet treningsutstyr. Linjelærer Vidar Moe er en av hovedtrenerne i Levanger Kickboxing Klubb og her er det muligheter for ekstra sparringstrening utenom undervisningstid. Ellers har vi også samarbeid både med Verdal og Stjørdal Kickboxing Klubb. Du vil få individuell oppfølging gjennom skoleåret, slik at du vil kunne utvikle deg til en dyktig kampsportutøver. Du vil også få innføring i andre kampsporter som krav maga, kung fu, brazilian jiu jitsu, MMA og kali. Det er både beltegraderinger og muligheter for å kunne delta på stevner i løpet av skoleåret i kickboxing for de som vil satse konkurranse.
Fitness
Vi har også mange varierte treningsformer i undervisningen med innslag av både crossfit, body fit, kettle bells, trening med dekk, bakkeløp, trappeløp, kickboxingtrening i basseng, core trening og mye mer. Kickboxing & Fitness og Care treningssenter i Levanger har også en spesialavtale for elevene på denne linjen. Ellers har skolen også et nytt og oppgradert styrkerom på over 100 kvadratmeter, samt gymsal og badstu som kan brukes hver dag frem til klokken 23.00.
Samarbeid med kickboxingklubber
Vi har kontakt med kickboxing klubber i nærområdet som Stjørdal Kickboxing Klubb, Levanger og Verdal Kampsportklubb. Hvis du har som mål å satse konkurranse og har et visst nivå kan du her få ekstra sparringstrening.
Kontrakt
Alle elever ved Kickboxing-linja må ved skolestart signere kontrakt. Les kontrakten her:
Du er herved elev på Kickboxing & Fitness ved Skogn folkehøgskole.
Som elev hos oss er det svært viktig at du er en god representant for vår idrett. Med dette menes at alt som blir lært av kampsport ikke brukes utenfor treningslokalet for å skade andre personer. Med de kunnskaper du som utøver har tillært deg, er det meget viktig at du ikke opptrer provoserende mot andre.
Klubber og utøvere som driver med kampsport er mye mer sårbar for angrep av rykter og presseoppslag enn andre idretter. For å unngå dette krever det disiplin av deg som elev hos oss. Du forplikter deg til å følge de anvisninger som de ansvarlige ved denne linjen gir, og de regler som gjelder her.
Kickboxing & Fitness tar avstand fra enhver voldelig handling samt kjøp, oppbevaring og misbruk av doping/anabole steroider og ulovlige rusmidler fra sine elever. Hvis dette ikke overholdes, vil du med umiddelbar virkning utestenges fra denne linja. Ellers viser vi til nødverge-loven og til NIFs dopingreglement.
Turer
Studietur til Thailand – Studieturen til Kickboxing & Fitness går til ferieparadiset Phuket hvor vi skal bo og trene i verdenskjente Tiger Muay Thai and MMA Camp.
Mange lurer på om det blir studietur med hensyn til Covid-19. Vi følger anbefalinger og råd fra FHI fortløpende. Skulle destinasjonen som vi hadde tenkt å reise til være uaktuell må vi tenke alternativt. Da blir vi sammen med klassen enige om et eller flere reisealternativ slik at vi kan skape magiske øyeblikk og minner sammen.
Her får du ikke bare muligheten til å trene Muay thai, men også andre kampsporter som MMA, Krabi Krabong, Western boksing, Muay Boran og Brazilian Jiu Jitsu. Det kommer stadig kjente fightere fra hele verden for å trene i nettopp Tiger Muay thai. UFC veteraner som har vært der på treningsopphold er Jake Shields, Alistair Overeem, Georges St- Pierre, Valentina Shevchenko, Mike Swick, John Fitch, Kyle Kingsbury og Riki Fukuda.
Tiger har over 40 profesjonelle muay thai instruktører, 4 grapplingeksperter og en rekke fitnesstrenere, så du er i trygge hender under treningene. Du får også her tilpasset treningsprogram og mange av trenerne er UFC fightere og store navn innen muay thai og andre kampsporter. Du vil få en såkalt all inclusive pakke, med fri tilgang på alle kampsportøkter og Fitness økter i Tiger Muay Thai under studieturen.
Turen inneholder også en rekke spennende utflukter og opplevelser. Du vil få oppleve Phi Phi Island, James Bond Island, Maya Bay (fra filmen «The Beach»), snorklingparadiset Mosquito Island, Bamboo island, besøke elefanter som er reddet ut av fangenskap, Muay Thai mesterskap på Bangla Stadion og mye mer.
Du vil få dekket 3 måltider om dagen under studieturen. Angående vaksiner før tur er det her snakk om:
Hepatitt A, Hepatitt B og kombinasjonsvaksine for (difteri, polio, kikhoste og stivkrampe)
Læreren
Vi mener det er viktig å få flere perspektiv inn i undervisningen og har derfor lærere som sammen fyller ulike roller. De deler ønsket om å hjelpe deg å utvikle deg i den retning som er naturlig.
Vidar Moe
Vidar er 39 år og har drevet med kickboxing i 19 år. Han har mange års trenerbakgrunn i Levanger Kickboxing Klubb og har deltatt på nasjonale og internasjonale mesterskap i 9 år. Så langt er merittene blitt 16 nasjonale medaljer og 6 internasjonale, nordisk mester 2011.
Han har studert 8 år på Høgskolen i Nord Trøndelag med lærerutdanning, spes-ped, Bachelorgrad og Mastergrad i kroppsøving. Hans masteravhandling innen kroppsøving er skrevet på engelsk og publisert muntlig på en internasjonal forskningkongress (ECSS, European College of Sport and Science). Tittel: “The Effect of Stretching on Muscle Force Production in Hamstring Muscles “.
Vidar Moe
Vidar er 39 år og har drevet med kickboxing i 19 år. Han har mange års trenerbakgrunn i Levanger Kickboxing Klubb og har deltatt på nasjonale og internasjonale mesterskap i 9 år. Så langt er merittene blitt 16 nasjonale medaljer og 6 internasjonale, nordisk mester 2011.
Han har studert 8 år på Høgskolen i Nord Trøndelag med lærerutdanning, spes-ped, Bachelorgrad og Mastergrad i kroppsøving. Hans masteravhandling innen kroppsøving er skrevet på engelsk og publisert muntlig på en internasjonal forskningkongress (ECSS, European College of Sport and Science). Tittel: “The Effect of Stretching on Muscle Force Production in Hamstring Muscles “.
Utstyr
Inkludert i pris:
- Du får utstyrspakke med fullt kamputstyr (fotbeskytter, leggbeskytter, susp, bandasjer, boksehansker, hjelm, tannbeskytter, kickboxingbukse, linjeklær)
- 3 ukers studietur til Thailand
- To fellesturer for skolen er inkludert
- Alle valgfag er inkludert
Intervju med elever
Kom og opplev selv hvorfor tidligere elever beskriver skoleåret som et av de beste årene i deres liv.
Aurora Paulsen
Beate Strongman
Lea Hagberg
Andre videoer
Bildegalleri
