Pulse & Power Brasil
Trening der du vil oppleve og utforske variert og funksjonell trening, styrke både kroppen og hodet, og utvikle et robust mindset. Vi trener for å ha det bra sammen. Studietur til fantastiske Brasil!
Hva vi gjør
Trening som livsstil
- SportsFit – funksjonell trening med høy intensitet og mye mestring
- Kettlebells – eksplosiv styrke, balanse og teknikk
- Hyrox – den globale fitnessutfordringen som kombinerer løp og funksjonelle øvelser
- Intervaller & kondisjon – ulike løpsøvelser der du pusher egne grenser
- Yoga & mobilitet – balanse, pust, fleksibilitet og restitusjon
samt mye mer – vi tester også sirkeltrening, hinderløyper, styrketrening, skadeforebygging og bootcamp.
Mindset – den viktigste muskelen av alle
På Pulse & Power handler det ikke bare om fysisk styrke. Vi jobber også med:
- Mental robusthet
- Motivasjon og selvdisiplin
- Stressmestring og restitusjon
- Hvordan bygge varige vaner og en god treningslivsstil
Vi utforsker hvordan riktig mindset kan gjøre deg tryggere, roligere og sterkere – både på trening og i hverdagene.
Her trener vi ikke bare for å prestere – vi trener for å ha det bra, mestre hverdagen og lykkes sammen med gode venner.
Vi er en frilynt folkehøgskole der du får
- Fellesskap og treningsglede
- Trygge rammer for å utvikle hele deg
- Magiske opplevelser og vennskap for livet
- Engasjerte lærere som ser deg
- Et godt miljø der vi tar deg på fersken når du gjør noe bra
Her handler det ikke om å være best – men om å vokse som menneske, tørre, utforske og oppleve mestring.
Studietur til Brasil.
Konkurranser
Det vil bli mulighet for å konkurrere i ulike treningsformer hvis man ønsker det - som for eksempel:
- SportsFit konkurranser
- Hyrox konkurranser
- Løpeutfordringer - 5 km - 10 km - halvmaraton - maraton - backyard ultra, avhengig av hva som er ønskelig.
- Andre konkurranser som klassen finner og har lyst til å trene mot.
Samarbeid med lokalt treningssenter
Vi har et godt samarbeid med Sprek Treningssenter - mer enn et treningssenter
Det er et topp moderne treningssenter, hvor du får 2-3 økter med lærer hver uke, egen Cross-fit boks.
Du får eget treningspass som du kan bruke på fritiden din. Treningspass er inkludert i linjeprisen.
Praktisk innhold
Mer enn bare trening!
Vi gir deg kunnskap om:
- Trening som livsstil – hvordan skape varige gode vaner
- Kosthold og ernæring
- Mental styrke og motivasjon
- Restitusjon og skadeforebygging
- Det å bli en bedre utgave av seg selv, både fysisk og mentalt, lære å vise hensyn, men også ha egne meninger.
- Du får prøve deg i ulike treningsmiljøer og lære hvordan du kan tilpasse treningen til ditt eget liv.
Annet innhold
Vi forventer ikke at du er best trent fra før – men at du:
- møter opp med åpent sinn og treningsglede
- utfordre deg selv og prøve noe nytt
- heier på andre og bidrar til fellesskapet
- gir innsats og er til stede
Resten skal vi hjelpe deg med – slik at du blir sterkere, tryggere og mer motivert enn før.
Det er bare å søke og begynne å glede seg til et magisk skoleår med gode folk.
Søk på
Pulse & Power Brasil
Studietur
Tre ukers studietur til Brasil
med brasiliansk kultur og trening sammen med gode venner
Besøk på barnehjemmet Abrac utenfor storbyen Sao Paulo. Vi bor sammen med barna. Det er en spesiell og god opplevelse å se hvor glade de er for at vi er der, og hvor lette de er til sinns og å se at de setter stor pris på de små tingene som vi tar for gitt.
Vi drar også ut på en på en felles utflukt der vi leier et basseng og en flott grillplass. Videre drar vi til Santos, Brasils største havneby. Der trener vi på et eller flere trenings og Cross-fit sentre, vi har også trening på stranden i en herlig temperatur. Vi besøker Neymar JR Institute, en skole for favela-barn som Neymar JR har etablert, han er vokst opp i dette området. Vi er også innom Santos FC fotballmuseum, der Pele og Neymar er de mest kjente spillerne fra Santos.
Deretter går turen til Rio de Janeiro . Rio de Janeiro er bygget på og mellom topper og koller som løfter byen ut av Atlanterhavet og gir en mektig virkning av kontrast mellom hav og fjell. Vi ser kjente landemerker som Jesus-statuen og Sukkertoppen, og vi besøker Sør-Amerikas største favela Rocinha og ser en fotballkamp på Estadio do Maracanã. Vi trener selvfølgelig på Copacabana i sanden, samt besøker og trener på ulike treningssentre i byen.
Til slutt besøker vi Ihla Grande, en magisk bilfri øy og en stor kontrast til Rio de Janeiro. På Ihla Grande blir det dagstur med snorkling, og vandring til en av verdens ti beste strender, Lopez Mendes.
Læreren
Maiken Underhaug Kjønnås
Maiken har en stor lidenskap for trening, kosthold, mental helse og mindset. Hun elsker å være aktiv, og ser på trening som noe mer enn bare et fysisk arbeid – for å bygge en sterk kropp må man også jobbe for et sterkt hode. Stort fokus på funksjonell trening og mental robusthet, for å legge til rette for utvikling både fysisk og mentalt.
Hun har mye erfaring innen trening og mindset. Har trent aktivt i 5 år, har vært HYROX-coach på Maxpuls Trondheim, coach på treningsreise, driver treningsfellesskapet Aktiv Sammen i Trondheim og er eier av Sweet Spot. Hun har også holdt diverse foredrag om mindset i Trondheim.
Maiken har konkurrert i HYROX i 2025 og deltar jevnlig i konkurranser som tester både det fysiske og det mentale, blant annet maraton, backyard og frontyard.
Utstyr
Dette utstyret finnes på skolen:
- Velutstyrt styrketreningsrom
- Gymsal med håndballmål - basket - volleyballbane
- Badstue
- Frisbeegolf bane og utstyr
- Laser tag gevær
- Biljard
- Shuffleboard
- Dart
- Bordtennis
- Stor TV-stue
- Kampsport rom med masse muligheter for trening.